Est-ce que la lombalgie se guérit ? Quelle est la position idéale quand on a une lombalgie ? 

Cet article vous fournira les informations nécessaires pour vous débarrasser de la lombalgie.

Encore appelée lumbago, la lombalgie est un mal capable de vous immobiliser à cause de la douleur intense que subit votre corps. Toutefois, plusieurs traitements existent afin de réduire la douleur et permettre aux patients de retrouver la mobilité. 

Cette page vous fait le point sur : 

• Qu’est-ce que la lombalgie ?
• Quelles sont les différentes formes de la lombalgie ?
• Qu’est-ce qui cause de la lombalgie ?
• Comment soulager le lumbago ou la lombalgie

Allons dans le vif du sujet !

Qu’est-ce que la lombalgie ?

La lombalgie ou mal de dos est une douleur souvent intense ressentie au niveau des vertèbres lombaires situées en bas du dos. Lorsque vous souffrez de lombalgie, vous pouvez avoir des difficultés à faire certains mouvements, particulièrement à vous baisser.

Dans le jargon médical, on parle aussi de lombalgie commune,  désigne le mal dos. Cette expression est contraire à la lombalgie spécifique qui est liée à des maladies telles que la scoliose, la fracture d’une vertèbre, une tumeur vertébrale, la spondylarthrite ankylosante.

Quelles sont les différentes formes de la lombalgie ?

Les douleurs lombaires se présentent sous différentes formes.

1. La lombalgie aiguë

La lombalgie aiguë est due à une douleur soudaine et généralement temporaire au niveau de la région inférieure du dos, appelée la région lombaire. Cette douleur peut survenir subitement, après un mouvement brusque, un effort physique intense, ou suite à un traumatisme comme un accident.

Elle se ressent par une douleur localisée au niveau du bas du dos, parfois accompagnée de raideur musculaire, ce qui limite les mouvements du dos. Elle est de courte durée et ne persiste que quelques jours et semaines.

2. La lombalgie subaiguë

La lombalgie aiguë est une douleur intermédiaire entre la lombalgie aiguë et la lombalgie chronique. Elle se manifeste souvent après une lombalgie aiguë qui n’a pas complètement disparu. Les symptômes peuvent varier d’une douleur modérée à sévère dans la région lombaire. 

La lombalgie subaiguë peut être liée à plusieurs facteurs : 

• une récupération incomplète d’une blessure antérieure
• des mouvements inappropriés 
• une mauvaise posture pendant la période de récupération.

3. La lombalgie Chronique

La lombalgie chronique est une douleur de la région lombaire qui s’étend sur plus de 3 mois. Cette douleur lombaire peut être accompagnée d’une irradiation à la fesse, à la crête iliaque, à la cuisse.

Qu’est-ce qui cause une lombalgie ?

Le symptôme principal de la lombalgie est causé par les douleurs lombaires. Cette douleur est liée à un problème du système musculosquelettique dans la colonne vertébrale. Pour ce faire, une mauvaise posture ou des mouvements brusques peuvent causer une foulure au niveau du muscle et du ligament. 

Dans certains cas chez les femmes, la lombalgie peut se manifester par des symptômes de l’endométriose qui occasionnent des règles douloureuses.

1. Les causes les plus fréquentes de la lombalgie 

Plusieurs maladies sont les causes fréquentes de la lombalgie : 

• les lésions au niveau des muscles ou des ligaments
• être en état d’obésité
• l’arthrose
• les fractures des vertèbres rachidiennes
• la hernie discale
• la dégénérescence discale
• la sténose lombaire
• spondylolisthésis

2. Les facteurs de risque de la lombalgie

La lombalgie peut être causée aussi par plusieurs facteurs qui peuvent être évités. 

1 : Travailler dans une position statique, que ce soit debout ou assis toute la journée, peut exercer une pression excessive sur le dos

2 : Soulever régulièrement des charges lourdes pendant le travail peuvent aussi causer  la lombalgie

3 : Risque des activités qui exigent de se pencher en avant ou de réaliser des torsions latérales sont également des facteurs prédisposant à la douleur au bas du dos

4 : La grossesse, en raison du poids supplémentaire et du relâchement musculaire, peut causer des douleurs lombaires temporaires, qui tendent à diminuer après l’accouchement

5 : Des antécédents familiaux d’arthrose, de dégénérescence discale ou d’ostéoporose peuvent augmenter le risque de lombalgie

6 : Le manque d’activité physique ou, à l’inverse, un entraînement intensif fréquent chez les sportifs de haut niveau, peut impacter le dos

7 : Le port de chaussures à talons hauts, le tabagisme et des facteurs psychologiques comme le stress prolongé, le surmenage ou la dépression peuvent contribuer au développement de douleurs lombaires.

Comment soulager le lumbago ou la lombalgie ?

Plusieurs mesures telles que les médicaments, les activités physiques, la kinésithérapie, la chiropraxie, etc.

1. Comment soigner une lombalgie rapidement ?

S’il y a une lombalgie qui peut être vite traitée, c’est la lombalgie aiguë. Le patient doit prendre des antalgiques pour soulager la douleur. La prise d’antalgique doit commencer par du paracétamol ou optez pour des médicaments anti-inflammatoires lorsque la douleur est intense (ibuprofène).

Note : Ceci ne remplace pas une prescription de votre médecin.

2. Les exercices pour soulager le mal de dos

Votre douleur au dos relève aussi du blocage d’une vertèbre de votre colonne vertébrale. Votre médecin peut vous conseiller plusieurs exercices pour soulager votre douleur (étirement du dos, planche abdominale, rotation du tronc, etc).

Les sports de méditation tels que le yoga ou le taï-chi sont exceptionnellement recommandés pour aider votre corps à retrouver une santé de jouvence. Cependant, il est mieux de consulter des spécialistes (kiné, chiropracteur, ostéopathe) pour certains mouvements au risque de vous fouler les ligaments ou les muscles.

3. Les traitements médicaux

Quel antalgique prendre pour soigner la lombalgie ?

• Le paracétamol est le premier médicament à utiliser pour modérer la douleur
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène ou dicloflénac ne fonctionnent que sur une courte durée
• Si aucun des antidouleurs n’arrive à soulager la douleur, les opiacés dits faibles sont prescrits (morphine, codéine)

Attention : Ceci ne remplace pas une prescription de votre médecin.

4. La kinésithérapie et la chiropraxie, deux traitements efficaces contre la lombalgie

La chiropraxie est conseillée quand vous souffrez d’un mal de dos récent de moins de 3 mois. Elle va apporter un soulagement progressif comparé aux médicaments.

Quant à la kinésithérapie, elle est recommandée en cas de lombalgie chronique (plus de 3 mois) dans le but de rééduquer le corps et les mouvements.

Consultez un professionnel de la santé !

Pour soulager une lombalgie, l’approche de différentes manières est essentielle. En plus des traitements médicaux, il faut adopter de bonnes habitudes posturales, pratiquer des exercices adaptés pour renforcer le dos, et veiller à une activité physique régulière. 

Néanmoins, pour des conseils personnalisés et un traitement adéquat, il est important de consulter un professionnel de la santé.

Ne laissez aucune lombalgie entraver votre quotidien. Consultez dès aujourd’hui une professionnelle de la chiropraxie basée à Paris pour retrouver le confort et la mobilité.